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    站姿俯身双臂哑铃臂屈伸

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    站姿俯身双臂哑铃臂屈伸

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    当站立俯身双手都握住哑铃,你的手臂呈90度角保持在你的身边两侧。运动时伸展手臂向后,保持胳膊肘锁定,在完全伸直室保?#20013;?#23567;的弯曲。慢慢放下哑铃回到起始位置。

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