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    郑多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,郑多莲减肥舞中文版(高清)

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    郑多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,郑多莲减肥舞中文版(高清)

    郑多燕(现在叫:郑多莲)健身舞共8集,全部为i韩语发音中文字幕。郑多燕的减肥舞激励了那么多的人,希望这套全集能改变更多人的身材和梦想。文字?#30340;?#20040;多没用,接下来我们就一起看看这结结实实的8集训练课程吧。

    郑多燕健身舞

    第一集:主要锻炼练习心肺功能,增加心肺活量,你会发现你的大腿将不是你自己的了。全长37.12分钟。

    下载第一集(密码: f5v7)

    ?推荐?功能性健身操–瘦臀纤腿美体操1 (32分钟)

    凯西史密斯功能性健身操–瘦臀纤腿美体操2 (40分钟)


    郑多燕健身舞

    第二集: 双手多加了一副哑铃,可以看出来这是练手臂的专题课程。手臂里的乳酸可不要把你打败啦,请小心选择哑铃?#38393;?#37327;,若重量过重给手臂带来太多乳酸,则手臂无法恢复而且?#20449;?#20260;的危险。~全场36.20秒。

    点击下载第二集(密码: 0wk6)

    瘦手臂的最快方法,如何最有效减手臂的蝴蝶袖、拜拜肉方法


    第三集 : 腰?#20849;?/a>轰炸。这集的动作不但强壮而且够性?#23567;?#20840;长33.41分钟

    点击下载第三季(密码: 3zuf)


    第四集:本集里郑多燕利用瑜伽球锻炼进一步强化了腰?#20849;康?#32447;条和力量,如果你练完三再练4?#24149;?#20250;发现难度更加大了。全场38.51分。

    点击下载第四季(密码: ooxj)


    第五集:看来姑娘们的肚子真的太需要强化强化了,这应该算是第三集和腰?#20849;?#26377;关的大球?#20849;?#26680;心运动了。这集更加?#24247;?#26680;?#37027;?#30340;稳定性。全长38.55分。

    点击下载第五季(密码: 6plx)

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    第六集:这一集锻炼大腿和臀部瘦臀瘦腿操,锻炼时你需要一个垫子,不要坐在冰凉的地板上做这套操。全长37.55分

    点击下载第六集(密码: h4et)

    瘦腿最快的方法全攻略,如何瘦腿,怎样瘦腿最快最有效


    第七集:本集BODYBALL SLIM DIGEST进入精华版快速训练阶?#21361;?#20043;前的努力终于有所成绩,我们也要一鼓作气挑战第七关。全长74.13?#37073;?#25552;示:调整好训练与休息的时间,本集训?#32933;?#38388;是前六集的两倍,体力方面是一个质的飞跃。

    点击下载第七集(密码: xneq)


    第八集:有氧全身全能训练。在训练的最后阶段还详细介绍了本集动作的具体做法。全长39.28分。你已经到达神的高度了。

    点击下载第八集 (密码: 434q)

    本篇即将结束?#20445;孕?#25512;荐:凯西史密斯Kathy Smith教程?,kathysmith凯西史密斯迅速借贷购买健康运动设备和众多的产品---从瑜加、拳击踢腿和哑铃举重,并从这三种运动中创立出独特的三大健身系列:有氧燃脂系?#23567;?#38613;塑曲线系列和伸展放?#19978;?#21015;,让女性拥有更多的选择。只要点一下你就知道不会失望了。


    标题:郑多燕健身舞瘦腿瘦臀全集,郑多莲减肥舞中文版(高清)

    网址:http://www.3970185.com/jianshen/2012/08/01/19279.htm


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