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    想练胸肌,首选卧推,常见的这3个问题,要学会避免

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    2019年03月13日肌肉

    练胸是很多人在健身房最为关注的问题,因为胸肌作为面子肌肉,可以很好地展现健身者的魅力,所以不管是新手还是健身老手,都会非常在意胸肌的锻炼。 说到练胸,大家第一反应肯定是卧推,正确地做好卧...

    练腹很难?4组简单动作,坚持下去,早晚有回报

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    2019年03月12日肌肉

    相信很多人去健身房,都是为了一个目的,那就是为了练出腹肌,但是腹肌可不是那么好练的,确实腹肌是身上最难练的肌肉群之一,不需要很多花样,只要你能坚持下来就行。 下面我们介绍4组简单的练腹动作...

    健身路上常见的这6个谬论,你遇到过吗?别中招了

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    2019年03月12日肌肉

    在健身路上有很多坑,相信不少人都被坑过,今天我们就一起来看看那些谣言。 1、女生练肌肉会变成肌肉女 肌肉可不是那么好练的,需要经过大量的训练,而?#19968;?#35201;配合科学的饮食,而且一个人每个月肌肉增长...

    背部训练很重要,但很多人都会犯错,看看这4个错误你有犯吗?

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    2019年03月12日肌肉

    健身训?#32933;?#35768;多朋友都?#19981;?#32451;胸,但忽视背部肌肉训练。事实上,背部肌肉训练也非常重要,因为背部肌肉群占据了上半身肌肉的大部分,强壮的背部肌肉可以让人站得挺拔,精神很好。不仅如此,强健的背部肌...

    深蹲蹲不下去?看看是不是这个原因,有解决方法

    深蹲蹲不下去?看看是不是这个原

    2019年03月12日肌肉

    深蹲可以说是一个万能的动作,但是在深?#23383;校?#36466;不下去也是常见的问题之一,当你蹲到一定程度时(每个人蹲的程度都不一样),你会感觉到你的身体会不由自主地向前倾?#20445;?#33050;跟会不由自主地离开地面,身体重...

    坚持每天30分钟,练全身3动作,减脂瘦身保持

    2019年03月11日 ⁄ 被围观 0+
    每个人的身体是自己生活中最大的基础保障,身体如果没有健康,就会失去所有。所以首先要保障自己的身体是健康的,那就需要锻...
  1. 腹直肌康复训练,简单5步,赶走小肚腩!
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    一套简单的晨练瑜伽序列,最适合初学者!

    2019年03月12日 ⁄ 被围观 0+
    一套简单的晨练瑜伽序列,最适合初学者!
    春天到了,天气渐渐暖和,很多伽人们都已经开始恢复晨练了,今天给大家推荐一套简单的晨练瑜伽序列,最适合瑜伽最初者每天练...
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  7. 为什么说瑜伽是最好的运动呢?它有十大好
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  9. 开髋太难?瑜伽带辅助开髋体式,助你"全方
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    女性减脂真的那么难?记住这三个要点,助你

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 0+
    现在这个时代,女性越来越注重自己的身材,为了拥有一个好的身材不惜一?#20889;?#20215;。减肥药、节食、抽脂、过量运动等对身体的伤害...
  11. 例假之后的前两周是减肥的黄金期,要抓准
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  14. 一套动作,帮你锻?#38203;?#37096;,腹部,让身材变
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    健身达人去大街上做深蹲,遭网友吐槽:为了

    2018年12月17日 ⁄ 被围观 2+
    你有没有想过 你在大街上碰到一个身材奈斯的妹子做深蹲 会是什么样子? 近日,美国健身达人维拉迅速在网络上爆火 但她的爆红...
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    减脂期间如何选择水果?这4种低GI水果,是

    2019年03月12日 ⁄ 被围观 0+
    许多人会在减肥期间会选择一些水果来代替食物,事实上,有些水果的卡路里含量并不低,如果你在减肥过程中选择了错误的水果,...
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    全身常规训练7张图,让你健身不瞎练,全面塑

    2019年03月11日 ⁄ 被围观 1+
    全身常规训练7张图,让你健身不瞎练,全面塑造全身各肌群
    在健身中,每一个部位的薄弱都会或多或少地影响全身?#30007;?#35843;与整体身材的美观,所以,在实际的健身计划中,一定要全面不能顾此...
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    健身和不健身的人是什么样的区别

    2018年05月08日 ⁄ 被围观 19+
    健身和不健身的人是什么样的区别
    这是一组同龄人的对?#26085;眨油?#35266;上有强烈的距离感,不禁让人感叹健身与不健身的两种生活状态。 这是国内两个同龄明星,从...
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  33. 同性恋者需要做?#31185;?#26816;查吗
  34. ?#31185;?#26816;查异常为什么要等6个月后才能再次检
  35. 分类: 身心灵 共有1357篇更 多

    勒布朗已超越自己的体能极限

    2018年05月11日 ⁄ 被围观 9+
    体能橙色警告:勒布朗已超越自己的体能极限
    刚结束的那轮系列赛,勒布朗-?#26448;?#26031;尝试着靠自己一个人去击败步行者队。但?#25937;?#23395;超负荷的?#28909;?#24378;度最终困扰到了他,在赢?#20204;?#19971;...
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  38. 有?#30007;?#36866;合学生的外场球鞋推荐
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  40. 分类: 篮球 共有65篇更 多

    如何练背才会有更好?#30007;?#26524;?你需要掌握发力

    2019年01月09日 ⁄ 被围观 4+
    在我们的健身训练中,背部肌肉的强化训练对于我们来说,应该都是比?#29616;?#35201;的,因为我们得要知道的是,自己的背部肌肉是我们上...
  41. 时尚帅气?#30007;?#23376;纹身
  42. 超萌超可爱?#30007;?#22825;使纹身
  43. 手臂帅气的十字架?#20351;?#32441;身
  44. 用皮肤记住那些美好的事情
  45. 分类: 手臂纹身 共有2922篇更 多

    几个动作教你如何保护膝盖

    2019年01月03日 ⁄ 被围观 8+
    几个动作教你如何保护膝盖
    我们的膝盖周围只有结缔组织 没有太多的肌肉 不能产生和保存热量 所以膝盖保护非常重要 常有人说膝盖经容易受伤 这里给大家...
  46. 健身运动别忘了锻炼平衡力
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  49. 前体补剂真的有效吗?前体五大常见问题!
  50. 分类: 科普知识 共有2240篇更 多

    想练胸肌,首选卧推,常见的这3个问题,要学

    2019年03月13日 ⁄ 被围观 0+
    练胸是很多人在健身房最为关注的问题,因为胸肌作为面子肌肉,可以很好地展现健身者的魅力,所以不管是新手还是健身老手,都...
  51. 练腹很难?4组简单动作,坚持下去,早晚有
  52. 健身路上常见的这6个谬论,你遇到过吗?别
  53. 背部训练很重要,但很多人都会犯错,看看
  54. 深蹲蹲不下去?看看是不是这个原因,有解
  55. 分类: 肌肉 共有3469篇更 多

    26岁的象腿女神,从不做深蹲训练

    2018年12月28日 ⁄ 被围观 2+
    女生健身,的?#25151;?#20197;练出纤细的腰腹、完美的臀形,但很多人都无法避免一个问题——双腿越练越粗。对原本身高足够?#27597;?#30340;女生来说...
  56. 缓解疲劳的10个普拉提拉伸动作
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  59. 在家瘦腿的4个站姿普拉提动作
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    男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒活

    2019年03月09日 ⁄ 被围观 0+
    男人强身健体,练1部位2方面,让力量唤醒活力更健康
    男人需要强壮的身体,更需要强壮的肾脏,更?#25317;男?#35201;身体有力量。需要力量需要健康就必须要练,练也要有自己的规律,有自己的...
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  64. 男人为什么要健身?6个理由简单你不服却不
  65. 分类: 男生锻炼 共有24篇更 多

    跑步前需要准备什么东西?#30475;?#22806;,跑前热身很

    2019年03月07日 ⁄ 被围观 1+
    跑步前需要准备什么东西?#30475;?#22806;,跑前热身很重要
    跑步是很好的减肥方法,也有很多人热衷,但是在跑步之间我们需要做准备些什么东西呢?#30475;?#22806;,?#38047;心男?#19996;西需要注意呢?一起来...
  66. 在跑步机上你可能会受伤,这是为什么呢?
  67. 热爱跑步的你,应该知道的?#27597;?#36305;步建议
  68. 将晨跑坚持下来的人会有怎样的变化?会遇
  69. 关于跑步的4个小?#35760;桑?#25484;握之后让你轻松跑
  70. 分类: 跑步 共有103篇更 多

    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?

    2019年03月05日 ⁄ 被围观 1+
    你的增肌饮食计划,也这么有条理吗?
    增?#25317;鞍字?#30340;摄入量 摄入充足的蛋?#23383;识?#22686;大肌肉块非常重要。因为在三大营养素中,只有蛋?#23383;?#33021;?#36824;?#31569;肌肉组织。为了增大肌肉...
  71. 为什么健身者需要补充蛋?#23383;剩康鞍字视?#35813;
  72. 常见的关于蛋?#23383;?#30340;两个问题,你清楚吗?
  73. ?#23454;?#30340;营养补充,可以提高健身效果,看看
  74. 年底聚会多,一份饮食法则送给你,非常适
  75. 分类: 怎么吃 共有915篇更 多

    生完小孩胯骨变宽怎么办?

    2018年10月06日 ⁄ 被围观 6+
    生完宝宝胯骨变宽是所?#26032;?#22920;都会出现的问题,而胯骨变宽的罪魁祸首就是因为您的骨盆松弛了。 那么先了解下骨盆的结构。 骨盆...
  76. 即将当妈妈的你也可以锻炼,但是前提是注
  77. 婴幼儿能吃鹧鸪吗?
  78. 产妇[生完小孩]能吃鹧鸪吗?
  79. 医生能给孕妇做宫颈?#31185;?#26816;查吗
  80. 分类: 怀孕初期 共有104篇更 多

    中国肌肉型男的魅力

    2018年09月26日 ⁄ 被围观 7+
    运用光线和道具布景,把中国肌肉型男的魅力展现得淋漓尽致,非常?#20889;?#20837;感。看完他拍摄的肌肉大片,你才会真正了解什么?#23567;?#30007;色...
  81. 澳大利亚Adelaidia Photography拍摄的肌
  82. 格雷格·普利特(Greg Plitt)是健身模特
  83. 360斤巨兽杠铃深蹲477公斤,记?#21058;?#20154;望尘
  84. 伊朗380斤大块头肌肉男晒出座驾,因身?#30446;?/a>
  85. ?#24039;?#26102;遇上雪崩该怎么办

    2015年01月14日 ⁄ 被围观 1,135+
    雪崩的原理十分复杂。我们在这里仅限于讨论夏季?#23454;?#20013;高海拔山峰时最常遇到的雪崩类型。尽管许多山区即使在夏天也会下很大的...
  86. ?#24039;?#26102;遇上雪檐坍塌该怎么办
  87. 怎样避免户外运动遭遇落冰的危险
  88. ?#24039;?#36816;动时怎样避免落石的危险
  89. 跟其他?#24039;?#32773;一起?#24039;?#26377;什么?#20040;?/a>
  90. 墨西哥23人之多斯桑托斯(Giovanni Dos S

    2018年08月26日 ⁄ 被围观 3+
    看这里
  91. 墨西哥23人之贝拉(Carlos Vela)
  92. 00-09墨西哥国家队十年20佳球
  93. 墨西哥联赛精华
  94. 墨西哥23人之瓜达尔多(ANDRES GU
  95. 分类: 足球W 共有3799篇更 多

    进退刺步练习—泰拳步技3

    2014年05月09日 ⁄ 被围观 7,264+
    1.准备格?#32933;啤?#21518;足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步.根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格?#32933;?..
  96. 进退滑步连动练习—泰拳步技2
  97. 基本步法练习—泰拳步技1
  98. 训练和停止泰拳训练对肌由力量的?#21543;?/a>
  99. 泰幸拳、腿、肘、膝的发力精髓
  100. 分类: 泰拳 共有63篇更 多
    河北十一选五前三
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